Trauercoaching
Wenn die Trauer zur wilden Karussellfahrt wird
Ich helfe dir, das Karussell zu steuern...
Was ist Trauercoaching?
Trauercoaching geht über die reine Begleitung hinaus und ist eine gezielte und individuelle Unterstützung, um dich durch den Prozess der Trauer zu begleiten. Hier geht es darum, deine Ressourcen zu stärken, positive Veränderungen anzustreben und deine Trauer in einen Weg zur persönlichen Entwicklung umzuwandeln. Als erfahrene Coach kann ich dir Werkzeuge an die Hand geben, die dir helfen, deine Trauer konstruktiv zu bewältigen und effektive Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Durch maßgeschneiderte Übungen und Coaching-Techniken wirst du lernen, deine Trauer zu verarbeiten und einen neuen Weg zu finden, um mit dem Verlust umzugehen.
Wann ist Trauercoaching sinnvoll?
Trauercoaching bietet eine noch intensivere Unterstützung, wenn du gezielt an deinen individuellen Bedürfnissen arbeiten möchtest. Es ist die optimale Wahl, wenn du nicht nur durch deine Trauer navigieren möchtest, sondern aktiv nach Wegen suchst, um mit blockierenden Gedanken und Gefühlen umzugehen. Trauercoaching ist genau das Richtige für dich, wenn du deine eigenen Ressourcen aktivieren möchtest, um den Weg zur Akzeptanz und Freude wiederzufinden.
Wie läuft ein Trauercoaching ab?
Das Trauercoaching wird auf deine Bedürfnisse maßgeschneidert.
Die Coaching-Sitzungen sind sowohl Online als auch in meinem Coachingraum in München möglich. Idealerweise haben wir gemeinsam 90 Minuten Zeit. Wenn dir das zu lang ist, was anfänglich noch so sein kann, können wir das Coaching auf 60 Minuten kürzen. Um deinen Alltag optimal einzubeziehen, biete ich auch abendliche und Wochenend-Termine an.
In unseren Gesprächen steht deine individuelle Reise im Vordergrund. Ich konzentriere mich auf deine spezifischen Anliegen und wende systemische Fragetechniken, kreative Übungen und andere Methoden an. Alles ganz nach deinem Tempo und ohne Druck. Das Ziel ist, dass du nach dem Coaching in der Lage bist, deine Gefühle selbst zu regulieren, blockierende Emotionen und Glaubenssätze aufgelöst hast und frei und gestärkt für ein neues, erfülltes Leben bist.
Wie kann ich dir als Trauercoach helfen?
Im Trauercoaching wende ich bewährte Methoden an, die individuell auf dich abgestimmt sind. Systemische Fragetechniken helfen dabei, Gedanken- und Gefühlsmuster zu erkunden und zu lösen. Kreative Übungen eröffnen neue Perspektiven, während Achtsamkeitspraktiken das Hier und Jetzt stärken. Diese Werkzeuge dienen dazu, belastende Gefühle aktiv anzugehen. Nicht alles mag für dich passend sein und gemeinsam werden wir uns an die für dich besten Methoden herantasten.
Der Fokus liegt auf der Stärkung deiner Selbsthilfekompetenzen. Wir aktivieren deine Ressourcen und erarbeiten Strategien für schwierige Momente, die leider immer wieder kommen können. Das Coaching befähigt dich, deine Emotionen bewusster zu steuern und deine Selbstwirksamkeit zu stärken.
Unterschied Trauercoaching und Trauerbegleitung
Trauerbegleitung
- Bietet Raum zum Sprechen und Verstehen der eigenen Trauer.
- Begleitet den individuellen Trauerprozess.
- Unterstützt bei der Bewältigung von Emotionen.
- Etabliert Rituale und Alltagsintegration.
- Fokussiert auf die Akzeptanz des Verlusts und die Wiederfindung inneren Friedens.
Trauercoaching
- Gezielte Fokussierung auf individuelle Bedürfnisse.
- Arbeit an der Bewältigung von blockierenden Gedanken und Gefühlen.
- Aktive Vermittlung von Bewältigungsstrategien.
- Stärkung der Fähigkeit, Emotionen zu steuern.
- Aktivierung persönlicher Ressourcen.
- Unterstützt bei der Entdeckung neuer Perspektiven und Lebensfreude.
Hab den Mut und nimm Kontakt auf
du hast nichts zu verlieren
Suche dir in meinem Kalender einen unverbindlichen Kennenlerntermin aus oder schreibe mir eine E-Mail und lass uns gemeinsam besprechen, wie ich dir am besten beim Umgang mit deiner Trauer helfen kann.
Ablauf
Terminwahl
Nutze den Kalender unten, um einen passenden Termin für ein 20-minütiges Kennenlerngespräch auszuwählen.
Gespräch
Während des Videotelefonats lernen wir uns kennen und besprechen, wie ich dich bestmöglich unterstützen kann. Dabei schauen wir auch, ob die Chemie zwischen uns stimmt.
Individuelle Lösungen
Basierend auf unserem Gespräch erarbeiten wir gemeinsam, welcher Ansatz – sei es Trauerbegleitung, -beratung oder -coaching – am besten zu dir und deiner Situation passt.
Häufig gestellte Fragen
Welche Arten von Verlusten coachst du?
Generell coache ich alle Verlustarten von Erwachsenen.
Meine Schwerpunkte liegen im Bereich:
- Tiertrauer
- Sternenkinder
- Trauer nach Suizid und Femizid
- Verbotene Trauer (z. B. als Geliebte, kulturelle oder religiöse Einschränkungen, usw.)
- Trauer am Arbeitsplatz (Beratung für Führungskräfte und Unternehmen)
Und welche Arten von Verlusten coachst du nicht?
Ich coache keine Kinder und Jugendlichen. Hier empfehle ich dir gerne gute Kolleg:Innen aus meinem Netzwerk.
Mein Coaching richtet sich zudem nur an gesunde Menschen und ersetzt keine Psychotherapie und ist auch kein Therapieersatz.
Wie lange dauert ein Coaching?
Für das Coaching haben sich Einzelstunden mit einer Dauer von 90 Minuten bewährt. Falls dir das anfänglich zu anstrengend ist, können wir die Sitzungen auf 60 Minuten reduzieren.
Wie viele Stunden benötige ich?
Das lässt sich pauschal leider nicht beantworten. Jede Trauer ist anders und jeder Mensch ist anders. Erste positive Veränderungen kannst du häufig schon nach 3 Sitzungen feststellen. Um Veränderungen und Rituale zu integrieren und zu einem festen Bestandteil deines Alltags werden zu lassen, empfehle ich aber mindestens 6 Sitzungen. In welchen zeitlichen Abständen du die Sitzungen machst, kannst du selbst am besten beurteilen. Daher gestalte ich meine Einzelstunden und Coachingpakete sehr frei und flexibel, um dir den höchstmöglichen Mehrwert zu bringen.
Was kostet eine Sitzung?
Für eine Einzelsitzung berechne ich EUR 100,- pro 60 Minuten (inkl. MwSt.).
Gerne biete ich dir aber auch ein individuelles, auf dich abgestimmtes Paket an. Sprich mich dafür bitte direkt an.
Bitte beachte, dass mein Angebot sich an Privatzahler richtet. Die Krankenkassen übernehmen die Kosten nicht.
Muss ich in München wohnen, um ein Coaching bei dir machen zu können?
Nein, das Coaching ist auch sehr gut per Videotelefonie möglich.
Was bringt mir das?
Pauschal lässt sich das nicht beantworten. Aber in der Regel hilft dir das Coaching:
- Deine Gefühle besser zu verstehen und du lernst, mit ihnen umzugehen.
- Deine Widerstandsfähigkeit zu steigern, so dass du künftig besser mit Krisen und Stress umgehen kannst.
- Einen Raum zu haben, in dem du alles loslassen kannst, was dich belastet. Und in dem du verstanden wirst.
- Wieder zuversichtlich in die Zukunft zu schauen.
- Deine Selbstwirksamkeit zu stärken.
- Deinen Verlust zu akzeptieren.
